يُعد النشاط البدني من أهم عناصر الحياة الصحية، ويعتبر المشي والجري من أكثر الأنشطة شيوعًا حول العالم. لكن كثيرًا ما يتساءل الناس: أيهما أفضل لصحة الجسم؟ هل المشي يكفي، أم أن الجري هو الخيار الأمثل؟ في هذا المقال سنقارن بين…
المشي: النشاط البسيط الذي يحمي صحتك بالكامل يعتبر المشي من أبسط وأشمل الأنشطة البدنية التي يمكن لأي شخص ممارستها، بغض النظر عن العمر أو مستوى اللياقة البدنية. وعلى الرغم من بساطته، فإن له تأثيرات قوية على الصحة البدنية والعقلية. الفوائد…
كما يحتاج الجسد إلى الحركة والرياضة ليبقى قويًّا وصحيًّا، فإنّ العقل هو الآخر يحتاج إلى ما يُعرف بـ”التمرين الفكري” كي يحافظ على نشاطه وحيويته. إنّ التفكير، والتحليل، وحلّ المشكلات، والقراءة الواعية ليست مجرد نشاطات يومية، بل هي تمارين ذهنية تُسهم…
